Este site é uma iniciativa do prof. Mario Jorge Hilarino para orientar de forma
segura e profissional seus alunos e a sociedade em geral em Saúde esportes,
lazer e qualidade de vida em geral, através de programas de treinamento de
corrida e caminhada, natação no mar, triathlon, alongamentos, entre outros,
com toda a segurança de forma presencial no Rio de Janeiro e divulgando de
forma virtual através de alguns canais que estão disponíveis em nosso site
e Blog contribuímos assim para uma melhor saúde e bem-estar dos
participantes e da comunidade.

Venha e treine conosco!

 
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Nadar! É preciso

Grupo de natação no mar
Programa de condicionamento físico e qualidade de vida

Natação todo fim semana, mas de uma maneira diferente!

• Como acontece?
Dispomos de uma qualificada equipe de apoio, com professores e guardiões. Os nadadores são divididos em grupos similares de intensidade: avançado, intermediário e iniciante.
Treinos com freqüência de 1x semana, sempre no final de semana ou feriado
Os treinos são realizados na praia de Copacabana
1x por mês realizamos um treino com circuito alternativo
1x por mês realizamos 1 treino técnico extra em piscina durante a semana

• Requisitos para participar do grupo
Praticar atividade física com regularidade durante a semana
Ter uma regularidade mínima por treino de 900 metros;

• Informações importantes
Ponto de encontro: posto 6, próximo ao último quiosque da orla de Copacabana.
Horário: concentração às 9 horas e saída às 9h30min.
Valor: diária – R$20 ou mensal – R$50

Confirmação dos treinos e informações adicionais http://nadarepreciso.blogspot.com/


• Contatos
caroltintim@yahoo.com.br
marcelle_pm@hotmail.com
janix.mg@gmail.com

• Missão:
Incentivar a simbiose com a natureza e tornar cada treinamento único e desafiador. Associar os princípios fundamentais do esporte ao desenvolvimento de uma filosofia de vida saudável, que ajude a tornar o dia a dia mais prazeroso.

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Rua Piauí, 265 casa 4
Bairro Todos os Santos
Cep 20770 - 130
Fone:
xx - 21 - 2241-8040